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图片作者：Supriya Bhonsle
今天的文章 ， 我想跟你分享 ， 三个对我帮助很大的信条 。
在生活和工作中 ， 我们往往容易自寻烦恼 ， 为一些本不应操心的事情去操心 ， 把时间和精力白白消耗在内耗中 。
而大多数烦恼 ， 又可以归结到三个思维陷阱上 —— 也就是今天要讲的内容 。
希望这三个简单的信条 ， 可以帮助你更好地走出来 ， 摆脱自己给自己设下的陷阱 。
1. 跟内在的自我苛责和自我监测和解
今天看到一个有趣的段子 。
我：又是新的一天 ， 让我们加把劲 ， 把今天的任务都做完吧！
大脑：不！你不想！
我：好吧 ， 好吧 ， 那今天我们就稍微放松一下吧 。
大脑：不许放松！要自责懒惰！
我想 ， 不少朋友应该都有过这样的感受：
明明想努力 ， 想行动 ， 有许多任务等着去做 ， 但就是缺乏行动力 ， 打不起精神 。
不去做也就罢了 ， 那就休息一下吧 ， 但休息的时候又不断在心里苛责自己：
我怎么这么懒；
我又荒废了一天；
我什么时候才能变得高效、自律、专注……
很明显 ， 如果我们跳出来 ， 理性地去看待这种行为 ， 我们会发现这种行为非常愚蠢：我们要么就专注工作 ， 要么就好好休息 。 沉浸在对自我的要求和苛责里面 ， 既无法集中精力工作 ， 又不能好好休息放松 ， 既于事无补 ， 又让我们不开心 ， 有什么意义呢？
但为什么我们还是乐此不疲地沉浸在这种状态之中呢？
原因在于：我们的「自我监测」功能太强了 。
我们总是很容易给自己设定一个过高的期望和标准 ， 然后打开我们的「自我监测」功能 ， 时时刻刻「监测」自己是否偏离了这个标准 。 那些对自己要求越高的人 ， 越容易设定更高的标准 ， 同时保持全天候的自我监测 。
这背后的原因 ， 还是在于：我们都有一个需求 ， 就是成为一个「优秀」的人 。 但什么样的人才是「优秀」的？并没有一个明确的定义和标准 。 因此 ， 我们往往会结合外界灌输给我们的信息 ， 在心中构造出一个虚假的、完美的标准 ， 并要求自己向这个标准看齐 。
因此 ， 一旦我们「监测」到自己偏离了这个标准 —— 比如 ， 本应努力工作 ， 但是却荒废了一个小时 —— 就会给大脑发送一个警觉信号 ， 告诉大脑：
我们在离「优秀」的道路上 ， 又更远了一点 ， 要注意啊……
但实际上 ， 我们真正渴望要得到的是什么呢？并不是「优秀」 ， 而是「幸福」 。
我们只是在内心深处 ， 潜移默化地把这两者打上了一个等号：只要我变得优秀了 ， 我就会得到幸福 —— 问题就是：这是真的吗？
不是的 。
真正的幸福来源于什么？来源于接纳自己 ， 并在这个基础上体验到满足、充实、成就感 。 幸福不是无所求 ， 也不是有所得 ， 而是所得高于所求 。
但当我们挣扎在「我不够优秀」 ， 从而一遍遍地在内心否定和怀疑自己时 ， 我们其实就已经走到幸福的对立面了 。
我们不断地把「所求」的标准提高 ， 把着眼点放在「所求」和「所得」的差距上 ， 一遍又一遍地强化这个差距 ， 让自己沉浸在「我不够好」「我不应该懈怠」的自责和沮丧之中 。
所以 ， 更好的做法是什么呢？
首先 ， 一定是接纳现在的自己 。 要明白一点：「最好的我」并不是我们心目中那个虚假的、高不可攀的「理想自我」 ， 而是现在、当下、此时此刻 ， 在思考和行动的「现实自我」 。
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