有人说：“我很想练长跑 ， 但听人说一停下来不练 ， 人就会发胖 ， 所以就不敢练了 。”体育锻炼停下来后 ， 人往往容易发胖 ， 这是事实 ， 但是不应该成为不参加体育锻炼的理由 。
【锻炼一停下来就会发胖吗】
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肥胖的基本原因是“能量过剩” ， 就是说摄入食物中所含的热能超过了人体活动中所消耗掉的热能 。这多余的热能就以脂肪的形式贮存在体内 ， 人也就肥胖了 。
假如大家都明白肥胖的生理学原理 ， 当因事、因伤不得不间断锻炼时 ， 就应该有意识地控制一下饮食的数量 。如果锻炼减少了 ， 体内少消耗若干千焦的热能 ， 而所食饮食中也相对减少同等热能的食物 ， 那就不致发生“能量过剩”的“危机”了 。
请特别注意“有意识地控制饮食”这几个字 ， 真能“做到”也不是太容易的 ， 因为“理智”要和“食欲”做顽强的斗争 。真能“做到”时 ， 即使间断了锻炼 ， 也不会发胖的 。
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