青少年的身高和体重，是随着年龄的增长而逐渐增加的，到青春发育期出现增长的高峰，成人以后增长就停止了 。假如每年都测量少年儿童的身高和体重，就可以观察到他们身体的生长发育是否正常 。但是光凭身高体重并不能完全作出体质强弱、身体好坏的结论，因为人的体质是人体各器官、系统功能的综合表现，而身高和体重只是部分表现 。因此，除测量身高和体重外，还必须从以下几方面进行测量，并根据所有测量结果进行全面的评定 。
【光身高体重增长了能不能算身体好】
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1.测胸围和上下肢围，观察脊柱外形看身体的发育状况：有的青少年虽然身高增长了，但胸部很窄，有的体重增加了，但左右肢体不一般粗 。所以光凭着身高体重还不能反映发育水平 。
胸围表明胸廓及胸部肌肉的发育情况，是发育的一个重要指标 。胸围(厘米)－1/2身高(厘米)叫做胸围指数，正常青少年应是“十l”，其数值愈大，胸廓的发育愈好，胸部愈宽厚；相反，若成为负数，胸廓的发育就差，胸部就显得狭窄 。
测量左右肢体的围度，可以观察四肢的发育是否对称 。上臂围可用皮尺围绕肱二头肌隆起最高的地方测量，通常测定肌肉收缩时和放松时的两个数值 。下肢可测大、小腿围 。上下肢的围度都是左右相差不多为好 。用这方法还可以观察出肌肉的发达程度，肌肉愈发达的人，收缩时的围度要此放松时的围度大得多 。
脊柱弯曲等畸形，一般用眼睛就能看出 。
2.测量肺活量和脉搏，看呼吸和循环系统机能是否正常：肺活量是指深吸气后所能呼出的最大气量，是判断呼吸系统功能好坏的常用指标 。可用肺活量计来测量
循环系统的机能可以用脉搏来测定，正常无病的青年安静时脉搏是每分钟70次左右，少年儿童要跳得快些 。经过体育锻炼后，脉搏会逐渐降低，达到每分钟50—60次是狠普通的 。
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