【运动后体重下降和减肥是一码事吗】运动后体重下降是常见的现象 。运动后体重下降的原因 ， 除了排汗外 ， 还有运动时由于呼吸加深加快 ， 从口鼻中也有不少水分蒸发 ， 水分的蒸发量也使身体丧失一定的重量 。此外 ， 在运动中还消耗了少量的能原物质如糖和脂肪 ， 也会使体重减少一些 。综上所述 ， 运动后体重下降主要是水分减少引起的 。但是 ， 这样丧失的体重可以在运动后通过补充水分而得以迅速恢复 。所以说 ， 运动后体重下降也是暂时性的 。
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减肥是指消耗掉身体贮存的多余的脂肪 。靠失去水分的办法丧失几千克体重 ， 这只是一种虚假的表面现象 ， 运动府后还会回升的 ， 因而达不到减肥的目的 。要减肥 ， 还是要用“慢功” 。跑步运动是最好的办法 。因为慢跑时运动强度不大 ， 能量供应主要是有氧代谢 。运动生理学研究认为 ， 在长距离跑步时 ， 先是由糖元氧化来供应能量 ， 最后主要以脂肪氧化来供应能量 。由此可见 ， 持续一定时间的慢跑才会多消耗脂肪 ， 从而达到减肥的目的 。
所以运动后体重下降和减肥是两码事 。运动后体重下降是因为丧失了水分 ， 而减肥丧失的却是多余的脂肪 。
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