清早起床后 ， 你做不做锻炼呢？我这里有一种简单易行又功效多多的瘦身法 ， 你不妨试试 ， 在床上就可以做呦 。
搓脸：
【轻轻松松High起来】 用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴10余次 ， 然后双手上行搓到额头 ， 再沿两颊下行搓到额尖汇合 。如此重复20次 ， 可促进面部血液循环 ， 不仅能减肥 ， 也能美容 。
文章插图
挺腹、平卧、双腿伸直 ， 做深呼吸：
吸气时 ， 腹部有力地向上挺起 ， 呼气时松下 。一呼一吸为一次 ， 做10次 。可增强腹肌弹力 ， 预防腹壁肌肉松弛 ， 确有减肥和增强胃肠消化的功能 。
猫身：
趴在床上 ， 撑开双手 ， 伸直抬起臀部 ， 像猫儿拱起背梁那样用力拱腰 ， 再放下高翘的臀部 ， 反复10余次 ， 可促进全身气血流畅 ， 起到收腹的作用 。
叩齿：
平坐 ， 上下牙齿相互叩击 ， 每次叩击50次左右 。能增强牙周纤维结构的坚韧性 ， 促进牙龈及颜面血液循环 ， 达到瘦脸的目的 ， 还能使使牙齿紧固 ， 防止牙病发生 。
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