要使运动处方有的放矢地制订和执行 ， 运动前的健康检查就成为必不可少的一项内容 ， 它如同看病时的问诊 ， 确诊了你的健康状况 ， 医生才能“对症下药“ ， 开一张符合你身体条件的、个性化的运动处方 。
【运动前必须进行健康检查】
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运动时的健康检查应由专业医生进行 ， 检查内容主要包括：病史、系统医学检查、形态测量、直立姿势检查和身体机能检查五个部分 。
病史检查包括既往史、家往史和月经史 。既往检查包括既往史、家庭史和月经史 。既往史指既往病症史和既往运动史 。家族史是了解直系亲属中有无传染病或遗传性疾病 。月经史主要针时女性健身者 ， 了解月经期对身体和运动能力的影响 。
医学系统检查包括身体各系统详细的物理检查 ， 胸部x线检查 ， 血、尿常规检查以及心电图检查 。形态测量检查包括体重、身高、胸围、腹围和四肢围度 。直立姿势检查包括脊柱形状、胸廓形状、腿的形状和足弓检查 。机能检查重点是检查运动器官和心肺机能 。
计划从事剧烈运动者 ， 应在运动前4-6周进行检查 ， 以便有充足的时间对一些损伤、肌力不平衡或其他可纠正的疾病进行治疗和康复 ， 并避免间隔时间太长后重新运动而产生的异常 。正在参加锻炼的健身着也应定期进行检查 ， 以便使医生掌握锻炼后身体的各种反应 ， 从而确定练习方法及运动量是否合适 。如果练习方法和运动量不适宜 ， 应及时调整 。因故较长时间（两个月以上）中断锻炼后重新恢复锻炼时 ， 应重新进行健康检查 ， 以决定是否可以恢复运动 。
在六种状况下不宜进行健身运动：（一）体温增高的急性疾病 ， 如上呼吸道感染发热的患者 ， 应暂停体育锻炼 ， 积极配合治疗 ， 待疾病痊愈后 ， 再进行体育锻炼 。（二）各种心脏疾病的急性阶段 ， 如急性心股梗塞患者 ， 不宜参加体育锻炼 。（三）严重贫血患者不宜参加体育活动 。运动时 ， 全身器官组织氧气需要量增大数倍 。但贫血者血红蛋白减少 ， 血淬运送氧气功能不足 ， 致使全身各器官、组织缺氧 ， 运动后疲劳恢复缓慢 。（四）有出血倾向的疾病 ， 如肺结核屡次咳血者 ， 伤后仍有出血危险者 ， 消化道出血后不久者 ， 这些患者都不可进行体育锻炼 ， 以避免出血的发生或发展 。（五）妊娠初期 ， 受精卵与子宫膜结合不牢固 ， 因此 ， 妊娠初期女不宜参加体育锻炼 。（六）慢性疾病患者中 ， 那些病情稳定 ， 各系统和器官功能处于代偿阶段 ， 能正常学习、工作和生活者 ， 可以进行体育锻炼 。而那些病情严重 ， 主要系统和器官功能失常者 ， 如慢性肾炎患者肾功能受损时 ， 不宜进行体育锻炼 。
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