【这样减肥瘦不成】 有些人在开始减肥之前就先失去了信心 。她们嘴里说着“不瘦下来可不行喽”!但实际上有效的瘦身运动却一次也没有真正实施过 。要么就是说“我太胖了所以这个……不行” 。
文章插图
解决方案：如果你是这样的人 ， 那么你是不是想“可能已经瘦不下来了”而放松了对吃喝的严格要求呢？是不是因为理想过高、与现实的距离相差太远等原因而失去了实行减肥意愿的决心呢？那你肯定瘦不成了 。
有些人已经准备妥当 ， 但就是无法再进一步 。当听到“减肥”这句话时 ， 常常以新鲜的心情为自己鼓劲：“我要认真、努力!”已经下定了决心 ， 却又想“还是明天开始吧!”想要减肥 ， 就去买一堆关于减肥的书回来 ， 可买完就算完了 ， 从来也没有仔细看过 。
解决方案：如果你是这样的人 ， 虽然心里决定的事情也有实行的决心 ， 不过就是“忘性”太大了 。问问你自己：想到下个礼拜要去游泳时 ， 经常感到心情慌乱的滋味如何？这样你肯定瘦不成了 。
有些人虽然减过肥 ， 可是却没有办法持续下去 。她们对流行的减肥方法和热量的计算方法相当了解 ， 可是没有让知识活用在自己身上 。努力了一阵子 ， 但体重没有达到理想的目标就歇菜了 。
解决方案：如果你是这样的人 ， 虽然刚开始的时候照计划实施 ， 却没有办法长时间持续下去 ， 那你是不是会把自己陷入“我又失败了”的境地 ， 进而自己烦自己呢？这样你肯定瘦不成了 。
有很多人好不容易达到了理想体重 ， 而好光景却无法维持三个月 。或者是自认为已经瘦下来了 ， 就将忍耐已久不敢尝试的食物好好大餐一顿 ， 安慰自己“沧桑”的胃 。
再就是当减肥告一段落后 ， 就把所有的运动都停止 。完了 ， 因为达到初级目标就自我解放 ， 你肯定瘦不成了 ， 难道你不知道“不辛苦就没有成果”吗？
有的人是因为对吃“感情”太深而肥胖的 。焦躁不安时就想吃东西 ， 吃什么都行 ， 虽然肚子并不饿；手头没点有嚼头的东西心里就闹得慌 ， 于是买很多零食储存起来 。这样你肯定瘦不成了 。因为你吃东西并不在于满足食欲 ， 而是压力扰乱了你的饮食行为 。
有些人因为希望从别人口中听到“你最近苗条多了”而减肥的 ， 或是健康检查时虽然测量出的体重是标准的 ， 心里却还想着再瘦一点 ， 似乎是想为以后发胖事先留出点余地 ， 甚至自认为工作或人际关系不太好 ， 是因为自己体型的关系 。不是你瘦不下来 ， 而是你根本就没有必要跟着别人起哄减肥 ， 因为你所认为需要解决的问题 ， 都不是外表的关系 ， 要想解决 ， 肯定会有更好的办法 。
经验总结扩展阅读
- 减缓衰老男士也要注意防晒
- 这样按摩才能预防男性疾病
- 加速分娩减少感染英国建议站着生孩子
- 增加有氧运动减少摔伤危险
- 过度减重月经不来
- 剖宫产确实可以减少新生儿感染HSV的危险
- 粉刺可以这样防
- 专家介绍香薰背部减压疗法
- 经常运动可减轻骨质增生
- 有氧搏击操拳打脚踢来减肥