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也许你是这样的人：
总是会非常在意别人的看法 ， 习惯照着别人的意见去做 ， 会因为别人的一句话就改变自己做事的方式和方法 ， 看起来好像没有主见 。
你可能想通过这种方式来让所有人都满意 ， 但是到最后可能大家都不满意 ， 你自己还会更痛苦 。
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不想自己过得很累 ， 那你就要有自己原则和底线 ， 要有自己的主见 ， 不要幻想着“让所有人都满意” ， 更要学会拒绝他人 。
学会拒绝别人其实也是对别人的一种尊重 。
你试想一下 ， 别人让你帮忙做什么事情 ， 如果你也忙 ， 但你担心拒绝会让对方不高兴 ， 就不情愿地答应了 。
在做的时候 ， 因为觉得对方打扰到你 ， 心生抱怨 ， 你的情绪会传达出来 ， 别人感受到 ， 就很容易觉得你不尊重她 ， 可能还会想：不想帮就别答应 ， 现在还摆脸色 ， 这样对方的情绪也好不到哪里去 ， 你们的关系就难免会受影响 。
而且 ， 人的精力是有限的 ， 肯定要集中精力做自己喜欢的事情 ， 学会拒绝别人 ， 就能给你减少不必要的麻烦 ， 省下很多的精力 。
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当然 ， 没有人喜欢被拒绝 ， 所以在拒绝别人的时候 ， 我们可以让“不”听起来更悦耳 。
当别人需要你帮助的时候 ， 你可以在力所能及的范围内给予别人帮助 ， 如果实在无能为力 ， 不要急着直接拒绝 ， 这样可能会让别人觉得你很冷漠或者自私 ， 因为对方会觉得你不是办不到而是成心不想帮忙 。
【柠檬心理|不懂拒绝的人，会过得很累】所以在拒绝别人之前 ， 可以先听听别人的倾诉 ， 宽慰一下对方或者给对方一些建议 ， 再表明自己实在是无能为力、没有办法能够帮到他 ， 能为他做的只有这些了 。
这样委婉一些拒绝 ， 就不会让对方觉得很难堪、很生气 ， 或许还会感激你耐心倾听、给他建议 。
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另外 ， 你还可以用不是个人原因的事情当借口 。
比如同事心血来潮提议去聚餐 ， 但你囊中羞涩 ， 并不想去 ， 又觉得不去不太好 ， 这种想要拒绝别人又没办法说出真实理由的时候是最难受的 ， 既然自身的原因没法说出口 ， 不如搬出别人来当借口 ， 比如自己不在身边的好兄弟好闺蜜呀 ， 这样别人就知道了你的难处 ， 也不会觉得被泼冷水或者是怎么样 ， 借助别人的原因来达到委婉说“不”的目的 。
当然这个方法也不要用太多次 ， 用多了 ， 哪怕理由是真的 ， 别人也会觉得都是借口 。
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除此在外 ， 有一种情况需要更敏锐一些 ， 就是：
有时候别人请求帮助的时候 ， 会采用迂回婉转的方式 ， 绕个大弯才说出自己的原意 ， 就像好久没联系的朋友找你借钱 ， 他没有一上来就说要借钱 ， 而是先和你寒暄 ， 问你最近生活怎么样 ， 等你们的感情被联络起来了 ， 再问你借钱 ， 你就很容易不好意思拒绝 。
所以如果你察觉到对方的意图 ， 可以先评估一下你们的关系和自己的能力：
如果关系真得很好、自己也没有经济负担 ， 那可以顺着对方的话去聊；
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