【教你减少分娩的痛苦】 1、在子宫收缩时，产妇可以做深呼吸运动 。先均匀地深吸气，然后慢慢地均匀呼出 。宫缩间歇时，产妇可以闭眼休息，呼吸转为正常呼吸 。这样可以减轻宫缩的疼痛 。
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2、上产床后，进入第二产程后，产妇一定要遵照接生人员的嘱咐，子宫收缩时双手握紧产床两边的扶手，不要在产床上随意反动，以免坠下而摔伤或弄脏接生所用的消毒物品 。
3、从有规律宫缩到宫口开全要12小时左右，所以宫口未开全前不要向下用力，因为过早用力会引起宫颈水肿，使宫口不容易开全，另外也为分娩储备足够的体力 。
4、进入第二产程，产妇这时要掌握用劲的方法，宫缩开始时现吸气，然后随宫缩如排便那样向下用力，宫缩间歇时则安静休息 。当胎头娩出时，产妇应张口呼吸缓解腹压，以免用力过大撕裂会阴 。但在没有宫缩时往下用劲，不仅徒劳无功，而且这样反而容易造成宫缩乏力，影响产程进展 。在胎儿的头即将娩出时，接生员会叫你张嘴呼吸 。
5、胎儿娩出后，产妇如释重负，但同时也很感疲劳，需要好好休息 。不要为胎儿性别等事过分兴奋或悲伤，因为情绪变化会影响子宫的收缩，导致胎盘滞留，产后大出血 。
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