【巧食可以留住女人味】 女人要是想永葆青春的话 ， 就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素 ， 月经停止得越晚越好 。
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雌激素赋予女人第二性征 ， 比如乳房的丰满 ， 月经按时来潮等等 。也就是说 ， 雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量 ， 使皮肤看上去柔嫩、细腻 。所谓更年期 ， 就是雌激素的分泌量渐渐减少 ， 到月经终止时降到最低 ， 这个时候大约是女性50岁左右 ， 此时的女性完全失去了生育功能 。
事实上 ， 从45岁开始 ， 女人就进入了更年前期 ， 卵巢机能逐渐下降 ， 雌激素分泌减少 ， 皮肤的含水量也随之递减 ， 皱纹慢慢出现 ， 皮肤失去以往光泽和弹性 。在50岁之前 ， 与男性相比 ， 女性患心脑血管疾病的机会要少 ， 这是因为雌激素的存在维护了血管的柔软 ， 她们的血管不易硬化 ， 但雌激素消失之后 ， 女性患这类疾病的机会就增加了 ， 同时 ， 骨质疏松开始出现 ， 妇女大多数的腰背痛是因为骨质疏松所致 。更年期来临前后 ， 还有一点最常见的变化是脸面一阵阵轰热潮红 ， 情绪激动 ， 不能控制 ， 种种这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故 。这个时候 ， 补充雌激素是当务之急 。人为的补充雌激素可能诱发一些癌症 。比如乳腺癌和子宫内膜癌等 。西方医学的先父希波克拉底说：人类离自然越远离疾病就越近 ， 离自然越近离健康也就越近 。他的这一古训已经体现在现代人回归自然的健康准则之中 。具体到延缓衰老 ， 雌激素的补充完全可以融化在日常的生活当中 。
每天保证一杯浓豆浆
专家建议 ， 妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充 ， 进入30岁之后 ， 每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量 ， 因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来 ， 所以 ， 大豆的补充应及早开始 。
补充雌激素的自制饮品
当更年期的前期症状 ， 比如轻微的潮红已经渐渐出现 ， 仅靠大豆就无效了 ， 这个时期 ， 用当归煎水 ， 每天10克左右 ， 当茶一样饮用 ， 可以明显地改变雌激素减少带来的症状 。当归 ， 一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药 。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶 ， 在进入40岁时就开始饮用 ， 当成每天必喝的茶 ， 循序渐进 ， 自然地补充渐渐减少的雌激素 。
服用或涂抹新鲜的蜂王浆
在蜜蜂中 ， 吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王 ， 它的一生都在产卵 ， 而如此巨大的消耗之下 ， 它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍 ， 现在发现 ， 因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆 。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆 ， 来补充雌激素 ， 在国外治疗更年期综合症时 ， 用蜂王浆涂抹的大腿内侧 ， 一个疗程后潮红轰热渐渐消失 。因为蜂王浆有保水的作用 ， 所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆 ， 拍打涂抹在脸上 ， 不仅补充了雌激素 ， 还起到了驻颜的作用 。
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