检查时间 ， 应选在每次月经周期的第十天 ， 或每次周期的同一天 。如已绝经 ， 则可每月任意选一固定时间 。
1.先在光线充足的条件下 ， 对着镜子分别取两手下垂、两手上举和两手用力叉腰位 ， 观察乳房的外形有无异常 ， 如表面有无肿块、下陷或皮肤缩皱等症状 。
【做乳房的自我检查】
文章插图
2.取平躺位 ， 一手上举置于脑后 ， 另一手平放在对侧的乳房上 ， 用手指平摸整个乳房 。正常的乳房感觉是：柔软、无肿块、无结节、也无触痛感 。注意 ， 检查时不要用手指抓捏乳房 。
3.挤压乳头 ， 看有无任何分泌物出现 。应特别注意乳房的外上角(伸向腋窝方向的部位)和腋窝 ， 看有无肿大的淋巴结 。
4.如发现问题或疑问 ， 应及时去医院作进一步检查 。
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