【夏日准妈妈冷热两相宜】 温度和湿度都适宜的居室有益于孕妇及胎儿健康，那么，夏季如何调控好居室温度和湿度呢？
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温度：最好控制在摄氏20℃～22℃ 。孕期新陈代谢旺盛，温度过高(25℃以上)，易使人感到精神不振，头昏脑涨，周身不适 。如温度太低(10℃以下)，有的孕妇可能出现精神抑郁、懒于活动，这不利于胎儿生长发育 。调节方法有：夏季适当使用电扇和空调，电扇不宜对人直吹，空调也勿开得太大 。常定时开窗使空气流通，孕妇和胎儿呼吸到更多的氧气，对健康非常有益 。
湿度：孕妇居室最适宜的空气湿度为50%左右，若相对湿度太低，会使孕妇口干舌燥，喉痛，流鼻血或便秘 。湿度太高则室内潮湿，衣被发潮，可引起肢体关节酸痛、浮肿，有的会出现消化功能失调，食欲下降等 。调节方法有：如湿度太低，可在室内摆放水盆，或不时在地上喷洒点水；若湿度太高时，可打开门窗，通风换气以散发潮湿气体，并移去室内潮湿的东西 。此外，也可适当选用性能可靠的“湿度器”来调节室内湿度 。
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