35~44岁人群中，牙周病患病率高达75%以上，龋齿的患病率更高，很多人中年一到就掉了牙，老年人则习惯性认为，老了，牙齿理所当然就该掉了，医生说，只要牙齿保健得当，活到70岁，可以不掉一颗牙!牙齿不好，很大程度上跟清洁、保健不够有关 。
【睡前不刷牙一夜可烂掉一口牙】
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刷牙不得法牙齿上刷出沟痕
刷牙有技巧，如果姿势不对，总是横向刷，用力不均，有的地方用得很重，会损伤牙龈和牙颈，特别是牙颈部位，中山一院口腔科主任冉韦告诉采访人员，临床最多见了，很多人刷牙不当，把牙颈部刷出一道道沟痕，有的还导致牙齿缺损，临床上叫“楔状缺损” 。正确的刷牙姿势应为，先从牙齿内壁刷起，再刷牙外侧，牙刷和牙齿成45度角，使牙刷振动式运动，从牙根刷起，后及全牙，包括牙齿的三个面用刷毛重复洗刷3~5次，将每个牙面都彻底清刷干净，每次刷牙时间应不少于3分钟 。
每天最好刷三次牙，最少早晚各一次，睡前刷牙尤其关键，因为晚上产生的唾液较少，口腔处于相对静止状态，而此时的细菌最活跃，如果口腔内有食物残渣，细菌更容易贴在牙齿上，侵蚀牙齿，造成虫洞，特别是全身代谢性病人，如糖尿病人、甲亢病人，口里有烂牙的话，尤其要注意晚上刷牙，如果不刷牙，可以一夜之间一口牙全烂掉，临床上叫“猛性龋齿” 。
严格来讲，每次进食都要漱口
有条件的话，医生建议选用电动牙刷，电动牙刷的好处是，用力均匀，不会伤牙齿，设计精巧的电动牙刷能够消除更多的牙菌斑 。
剔牙有争议医生建议用牙线
一些人认为，剔牙是不良的习惯，容易使牙缝变宽，越剔牙齿越塞东西 。剔牙是口腔保健的措施之一，目的在于除去牙缝间的牙菌斑和食物残渣，适用于牙缝宽的人，因为这些人的牙齿更容易让食物残渣进驻 。如果食物残渣不及时清扫，塞得时间长腐烂变质，受害的还是牙齿 。医生表示，注意不要选用那些柔软的牙签，因为牙签要打交道的是坚硬的牙齿，如果牙签“柔弱”，容易开花，伤害到牙龈 。剔牙的时候动作要轻巧，小心不要伤害到“娇嫩”的牙肉，造成牙齿出血 。挑牙时尽量不要用牙签穿过牙缝做横通的动作，剔上牙应向下外剔拨；剔下牙时应向上外剔拨 。用力不可过大 。如果剔牙时常常出血，应警惕牙周疾病，尽早看医生 。
同时，青少年儿童牙齿整齐，还没遇到牙缝变宽的尴尬，如不十分必要，还是不建议养成剔牙习惯，饭后刷牙一般都能将残渣扫地出门 。还有些人每顿饭后无论是否有食物嵌塞，都习惯将牙缝剔一遍，这是毫无必要的 。
中山一院口腔科冉韦主任说，餐后用牙签剔牙不好 。最好不要用牙签，牙签不卫生，带入细菌，再一个是牙签刺伤牙龈，医生经常遇到用牙签把牙肉挑烂的，还有的牙签断在肉里化脓的，甚至有的人一不小心，剔着剔着把牙签吞进肚子里，搞到要用胃镜把牙签取出来 。牙科医生现在都鼓励用牙线代替牙签，牙线贴牙齿上一拉，脏东西就会拉出来 。
牙齿缺损后不镶牙影响健康
牙齿不会跟随我们一辈子，一些老人牙齿缺损后不肯镶牙，勉强用剩余的牙齿吃饭，直到已啃不动了才跑去镶牙，医生警告这一做法很不可取 。一方面，苦了剩余的牙齿，它们负担过重加速松动脱落，很快也“地位不保”；另一方面缺失的牙齿长期不修复，会造成邻牙和对颌牙齿的移位和错乱，以后镶牙难度更大 。
镶牙的假牙有活动假牙、固定假牙和种植牙三种：活动假牙对余留牙的要求低，磨牙量小，价格便宜，但舒适感、方便程度和功能恢复都欠缺；固定假牙舒适、方便，能较好地恢复咀嚼功能，但对两侧的余留牙要求高，磨牙量大，价格也相对贵；种植牙兼顾了以上两者的优点，但价格贵 。医生建议老年患者在镶牙前和医生沟通，根据自身口腔条件、经济能力和适应能力来选择 。如果想镶活动假牙，拔牙后1~2个月就可进行，固定假牙则要等到3个月后 。
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