1. 洗浴 。每周用天竺葵精油、百里香、 迷迭香选出一样或混合多泡澡 。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢 。此增高体温，提高新陈代谢 。
文章插图
2. 饮食 。从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃 。或者食用一些辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等 。
3. 喝水 。多喝一些温热的饮料和绿茶 。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，决不能空腹就食用 。
4. 习惯 。每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感 。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法 。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用 。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌 。
5. 唱歌 。从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉 。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧 。
【享受S型女人魅力所带来的快乐】 6. 运动。最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸 。
经验总结扩展阅读
- 脓疱型银屑病并药物性骨质疏松一例
- 联合疗法治疗脓疱型银屑病
- 九步修炼出玫瑰女人
- 让你的美脐电力十足
- 水中舞出灵动美肤
- 胰岛素样生长因子Ⅰ型受体蛋白及增殖细胞核抗原在银屑病皮损中的表达
- 卷发女人上了40岁，这5种“发型”尽量远离，不是扮嫩就是太显老
- 厌氧棒状菌菌苗与四物汤联合治疗寻常型银屑病
- 寻常型银屑病患者皮损TNF受体和ICAM-1及淋巴细胞功能相关抗原的表达
- 发型夏天拒绝留长发，3种最火短发送给大家，剪完大变样