许多人都热衷饭后保健 ， 其实很多保健在饭后进行并不科学 。一旦这些保健移到饭前 ， 效果就大不一样 。
【饭后刷牙为时已晚】
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传统的午睡是在午餐之后 ， 但不少人睡醒后有头昏脑涨、四肢乏力、周身酸软的不适感 ， 原因何在？原来当人进餐以后 ， 血流涌向胃肠道去帮助消化食物 ， 致使流向大脑与四肢的血液减少 ， 大脑和肢体便得不到足够的氧气与养分供给 ， 于是引起上述症状 。新的午休方式是饭前睡午觉 ， 即下班回家先吃点水果或牛奶后上床午睡半小时到1小时 ， 然后再进午餐 ， 实践效果很好 。
英国利物浦大学教授新近提出 ， 龋齿的形成主要是牙垢与食物中的糖分发生化学反应 ， 形成酸性物质腐蚀牙齿的结果 。当人进餐后 ， 牙垢已与食物中的糖分发生化学反应 ， 酸性物质已经形成 ， 再刷牙为时已晚 。所以最好饭前刷牙 ， 饭后用温水漱口 。
