【长期练习静坐能舒缓压力】 美国最新研究显示，经年累月练习静坐，能有效改进专注力和舒缓压力 。
文章插图
美国研究员相信，练习身体与思想结合静坐法，在一个星期之内就能看到显著效果 。由美国俄勒冈大学尤金分校唐逸远教授指导的这项研究，以40名中国籍大学生为观察对象，这些人一连五天，每一次持续20分钟，练习身体与思想结合静坐；而另一组学生，每天只是练习放松训练 。比较之下，前者在专注力和整体的情绪控制方面有更显著的改进，有关情绪的改善包括焦虑、情绪低落、愤怒和疲劳度皆下降 。有关研究报告说：“这结合了身体放松、呼吸调整、冥想和意识等训练的结合静坐法，比较以往的研究而言，实验者在专注力、情绪和社会行为方面都有显著的改善 。”
经验总结扩展阅读
- 长期曝晒易得眼病
- 亮出美臂炫耀眼的性感
- 夏季战痘小心五大误区
- 长期口服雷公藤继发白血病一例
- 系统性红斑狼疮患者长期服用雷公藤对骨矿物质密度的影响
- 健康提示药物牙膏不宜长期使用
- 选择牙膏也大有讲究
- 长期佩戴太阳镜眼睛极易疲劳
- 医生细说太阳长期佩戴极易疲劳
- 长期暴晒易得眼病