据美国《侨报》报道，食物与皮肤之间有密切联系，皮肤科专家总结出10种对皮肤有好处的健康食品 。青花菜：含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性 。
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【养颜美食巧克力护肤法】 胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。
牛奶：是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效 。
大豆：含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉淀 。
奇异果：富含维生素c，可干扰黑色素的生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。
蕃茄：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩、光滑，常吃西红柿还不易被晒伤 。
蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤细嫩，有光泽 。
猪皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性 。
鲑鱼：富含o-mega3号脂肪酸，能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因数的生物活性物质 。防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙 。
海带：含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂 。
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