生活中一定遵循”膳食平衡原理”，摒弃吸烟、酗酒等不良习惯保持足量的睡眠和适当的户外运动，以缓解快节奏的生活和工作给人们带来的精神紧张压力 。据一些调查事实表明，30岁左右女性因家庭、工作等各方面的压力很容易忽视对自己的呵护，情绪也经常不稳定、最易长色素斑 。心情更加烦恼，形成恶性循环 。介绍一些去黄气的方法，据说很有用哦！
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这就需要有够量的水把人体的毒素从排泄管道冲刷出去 。人体每天皮肤无形蒸发掉600毫升水，呼吸带出去也是600毫升，大小便排泄要丧失1400毫升水，总共大约2500毫升左右 。如果喝水不足，毒素未能及时排掉，人体的内环境就会紊乱，从而引发多种疾病 。尤其皮肤是人体最大的器官，缺水时很多毒素淤积于皮内一些色素斑，痤疮就是由此而来 。
另外，人体的70%是水分如果缺水、皮肤就不会润泽 。
每天一定要少量多次地喝凉水或温开水，这样的水生物活性很高，能在体内充分发挥作用，尤其是早晚 。胃寒者饮温开水，胃热者则饮凉开水 。大量喝茶、喝粥、喝汤都会有很好补水作用 。
李教授还强调，经常保持皮肤清洁也是中医美容中十分倡导的，因为它对完善和发挥皮肤的排毒及抗菌功能也很重要，但一定要选用刺激性小的洁面乳，让皮肤保持弱酸性 。跟据个人体质慎重选择保健品 。人们往往是跟着产品宣传力度和广告的”舆论导向”走，很少考虑过它是否适合自己，或许从来就没有想过适合不适合 。认为保健品嘛，对谁都一样，没有坏处 。结果往往是花一把钱却没得到自己期望的”奇迹”，有时还带来副作用 。
李教授指出：每一个人的身体状况大相径庭，即有中医所说的寒、热、虚、实各种不同的体质，因此，需要服用的保健品其中所含成分一定要与体质对路才见效果 。
比如说面色不好，有的人是因脾虚，而有人是肾虚，因而出现同一种保健品效果不一的结果 。如果你觉得哪能一种
【你是黄种人吗】 保健品对自己有效，那可能就是”有的放矢”了 。
内服美容品的分类和选择
中草药类
1通过补气健脾，如其中含有太子参、白术、茯苓、山药、大枣、薏米仁等成分，可使虚弱的脾胃具有动力感，从而
提高消化功能，使肌体逐渐进入良性状态，而达到改善气色，像经常食欲不佳，腹胀，大便时溏时干的人适宜选用 。
2通过养血如其中含有当归、丹参、桃仁、红花等成分，能清除沉积在血管壁的血脂，改善血液循环让血液活起来，因而皮肤营养充足，使体虚所致的面色差好转 。适合体虚乏力精神不佳、失眠、腰酸腿重 。月经不调者选用 。
3通过清热祛湿如其中含有金银花、连翘、野菊花、茵陈等成分 。可法除体内和体表的热毒和湿毒(病菌的代谢废物)，使得阴阳平衡、气血调和 。这些毒会使皮肤干燥或出现色素斑 。如果有头痛、头晕、口臭、食欲不好，经常有饱腹感、便秘、便干、痤疮症候的人应该选用这一种 。
4.通过补肾润肤如其中含有熟地 。首乌、鸡血藤 。黄精等成分 。此处所讲的补肾即为调节人体内分泌功能、对面部已开始出现色斑、肌肤粗糙的人有效 。
动物类
其中含羊胎、胎盘、动物肝、血、蛇、乌鸡等成分中医称这些为”有情之品”，主要作用偏重补肾，但它补肾是温补与中草药补肾不同不合适实热体质的人 。
对特别虚、寒体质，或年龄较大手脚经常冰冷和十自冷的人适宜 。
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