蜂蜜水3餐这样吃排毒清肠消疲劳

大家可能都知道蜂蜜有非常好的养生美容功效 , 只要我们懂得利用蜂蜜 , 那么蜂蜜将给我们带来非常多的神奇效果 , 很多爱美人士虽然知道蜂蜜的好处 , 但是就是不懂得如何利用蜂蜜来为我们的美容服务 , 下文我们将详细介绍一下如何利用蜂蜜来令我们拥有好的肤质 。

蜂蜜水3餐这样吃排毒清肠消疲劳

文章插图
1. 早晨喝一杯蜂蜜水 清肠排毒补充能量
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍 , 能够在很短时间内补充给人体能量 , 消除人体疲劳和饥饿 。早晨喝蜂蜜 , 可以快速补充体能 , 让一天有充足的精神 。早上喝杯蜂蜜水 , 能让肠胃苏醒 , 有助于排除宿便 。对于经常便秘的人 , 不妨选择早上喝蜂蜜水 , 特别是在干燥的秋冬 。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现 , 基本每天都会厕所便便一次 , 非常规律 , 会形成一种习惯 , 这样每天排毒非常及时 。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加 , 本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝 , 否则容易引起腹泻、肠胃炎等 。
2.饭前一杯蜂蜜水 抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响 , 胃酸分泌过多或过少时 , 蜂蜜可起到调节作用 , 使胃酸分泌活动正常化 。如在饭前1个半小时食用蜂蜜 , 它可抑制胃酸的分泌 , 从而减少食物对胃粘膜的刺激 。
3.午后一杯蜂蜜水消除疲劳 让大脑保持清醒
每天下午3、4点 , 正值午餐与晚餐之间 , 也是能量消耗最大最疲劳的时候 , 此时机体处于“饥饿”状态 , 及时补充一杯温热的蜂蜜水 , 既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒 , 还能够补充一些糖分和能量 , 为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础 。同时 , 蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 , 使机体补充更多营养物质 。
4.餐后一杯蜂蜜水 消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用 , 可使胃酸分泌正常 。进食后 , 尤其是饱食后 , 胃部消化功能易下降 , 大肠蠕动变弱 。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用 , 可以促使胃酸正常分泌 , 可显著缩短排便时间 , 消除大餐后的积食 。
5.睡前一杯蜂蜜水 提高睡眠质量
【蜂蜜水3餐这样吃排毒清肠消疲劳】 中医有句话:“朝朝盐水 , 晚晚蜜汤” 。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水 , 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能 , 缓解神经紧张 , 促进睡眠 , 而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水 , 可以帮你舒缓情绪 , 提高睡眠质量 。

    经验总结扩展阅读