饮食美容一直是女性们孜孜不倦讨论的话题，当然，也会尽可能的在各个方面都偏向美容，饮食也是其中一种，合理的搭配饮食对于皮肤以及起色都有着不可忽视的作用，因此，今天教朋友们试一试饮食搭配的方法，让您姿色娇美，容光焕发 。
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1、黑豆+橙子
黑豆和橙子是可以一起吃的，并且能够有效美白你的皮肤 。黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素锌和铁的吸收 。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素 。
2、酸奶+洋姜
晚饭后吃酸奶可以有效的帮助你的肠胃消化 。酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过 。
3、红薯+椰子油
【饮食美容巧结合容颜焕发好气色】 红薯富含胡萝卜素，其在人体内能转化为维生素A，有益头发和皮肤健康 。红薯与椰子油搭配食用，可提高人体对胡萝卜素的吸收效率 。吃红薯加点椰子油，可使皮肤光洁 。
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