心理学博士苏珊·富沃德伯说：“父母在我们心里 终此一生，只有自己才能为自己负责
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心理学博士苏珊·富沃德伯说：“父母在我们心里 ， 种下的精神和情感的种子 ， 会随着我们一同成长 。 ”
种子会发芽 ， 原生家庭的影响 ， 会伴随一生 。 即便不住在一起 ， 依然会在心里响起他们的声音 ， 就像扎根的树 ， 深入骨髓 。
种子的成长 ， 离不开精心的呵护 。 这个呵护的人 ， 就是自己 。 如果任由枝叶疯长 ， 只会生虫 ， 溃烂、产生毒素 。
尽管不幸的童年 ， 会影响一生 ， 但每个成年人 ， 都有能力降低影响 ， 治愈童年 ， 活出自己的人生 。
正如山下英子在《断舍离·心灵篇》里写的那样：
“很多人会在不知不觉中 ， 被身边最亲近的人影响 ， 如果这种影响是被动的 ， 是不舒服的 ， 那么就要果断地断舍离 。 ”
只有内心独立 ， 客观对待这些种子 ， 才能获得真正的快乐 。 为自己的内心做断舍离 ， 是帮助我们活出自己 ， 通往幸福的出路 。
情感断舍离 ， 其实是高级地善待自己 。
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01、“我不配”式思维：当断
奇葩说里的辩手席瑞 ， 小时候家里很穷 ， 喜欢什么 ， 都不敢开口和父母要 。
有一次和姥姥逛超市 ， 看见眼馋好久的桔子罐头 ， 他没忍住 ， 伸手摸了一下 。 这一幕被姥姥看见 ， 就买给了他 。
回去的路上 ， 姥姥说：“这个罐头能抵我们一天的饭钱了 。 ”喜悦的心情 ， 被深深的亏欠感迅速代替 ， 幼小的他意识到：原来我是不该要的 。
他到今天都清楚地记得 ， 罐头的价格是７块９ 。 后来每次到消费场合 ， 他都有一种紧迫感 。 听到夸赞时 ， 第一反应不是开心 ， 而是“我不配” 。
他早已拥有足够买下一火车罐头的能力 ， 但不配的感觉 ， 始终无法排遣 。 这种情况在心理学上 ， 被称为冒充者综合症 。 这样的人面对夸赞 ， 不是假谦虚 ， 而是真心虚 。
冒充者综合症 ， 是明明很有能力 ， 且已经获得了成功 ， 却把一切归功于好运和碰巧 ， 无法坦然接受他人赞美 。
表现为习惯性否定自己的能力 ， 越亲近越有压力 ， 怕对方失望 ， 把取得的成绩归为运气 ， 而非自己真实的努力 。
爱因斯坦临死前说：“人们过度尊崇我的工作成果 ， 对此我十分不安 ， 感觉自己不知不觉间成了骗子 。 ”这位开创了物理学四大理论的大神 ， 也深受这一心态的折磨 。
不配感 ， 真的无法改变吗？
山下英子在《断舍离·心灵篇》中说：“无论什么样的物品 ， 它的价值都是由我们自己决定的 。 ”
人的价值也是这样 ， 生活中的不配感 ， 都源于我们内心的感受 。 也就是说 ， 那只是内心戏 ， 并不是事实 。
成年后的我们有独立思考能力 ， 也有创造生活的能力 ， 需要斩断“我不配”的思维 。
当觉得“我不配”时 ， 要勇于打破自我否定的习惯 ， 重新审视当下的想法 ， 用事实作为证据说服自己 。
杨绛说：“我们如果反思一生的经历 ， 都是当时处境使然 ， 不由自主 ， 但是关键时刻 ， 做主的还是自己 。 ”
看到自己的价值 ， 斩断否定模式 ， 才能在客观评价中 ， 走出内心的困境 。
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02、过去的“死结”：当舍
美国著名女演员丽塔海华丝的父亲和母亲都是舞蹈家 。
可以说 ， 丽塔是在纽约的娱乐圈里长大的 。 那些金光闪闪的明星 ， 对丽塔来说 ， 不过是家庭宴席的座上客 。
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