【家庭自制减肥餐还原曼妙好身材】 想减肥,又怕各种各样的减肥药伤害身体的MM们注意了,其实减肥也可以很简单哟,家庭中常见的食品就可以自制减肥餐呢!这么简单有效的方法,还不快试试!
![家庭自制减肥餐还原曼妙好身材](http://shimg.jingyanzongjie.com/220523/221RT141-0.jpg)
文章插图
柠檬减肥
制作方法超级简单,用可食用的橄榄油2匙,柠檬汁4匙,加入少许蒜片,搅拌均匀即可食用 。记得是早上空腹和晚上临睡前喝 。
减肥原理:柠檬汁中有大量的柠檬酸,这种物质可以很好地促进肠胃蠕动,缓解预防便秘 。身体毒素不会积攒自然会瘦啦
蜂蜜白醋减肥
蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,每天饮食正常,每天早餐前半小时空腹喝,午餐,晚餐后立即喝 。
减肥原理:醋中的氨基酸可以消耗人体内的脂肪,加快新陈代谢 。而蜂蜜中的维生素,葡萄糖,氨基酸等成分热量很低,而且还有健胃,助消化的效果 。
红酒奶酪减肥
三餐正常的情况下,每天临睡前30分钟吃一片起司或者50g奶酪,再喝一杯50cc的红酒就可以了 。
减肥原理:奶酪不含乳糖,而且其中的钙很容易被人体吸收,蛋白质经过发酵产出的短链胺基酸,可提升代谢率,而红酒可以产生热量,加速新陈代谢,但要注意的是,晚餐不能吃淀粉类的食物,否则会没有效果哦 。
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