水果减肥法 是指除了水果以外 ， 什麽东西都不吃 ， 全日只吃水果 ， 直到吃饱为止 。当然不是什麽水果都适合用来减肥 ， 较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等 。
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1【养颜护肤的水果】
草莓——美白和滋润保湿 。桃子——防止色素沉着和皱纹 。樱桃——抵抗黑色素 。菠萝——淡化面部色斑 。柠檬——美白、抗老化 。苹果——纤体及淡化黄褐斑 。葡萄——抗氧化 。猕猴桃——消除雀斑和暗疮 。橘子——增强肌肤弹性、抚平面部小细纹 。
2【水果减肥法】
【生活小常水果养颜护肤又减肥】 苹果：上午吃一个苹果 。柠檬：餐后喝鲜柠檬汁 。菠萝：当成主食每次吃半斤以上 ， 坚持7天 。猕猴桃：榨成果汁 。葡萄柚：晚上 。香蕉：可当主食 。山楂：山楂茶 。火龙果：生吃 ， 榨汁或制成沙拉 。草莓：和酸奶配合食用 。橘子：不能空腹吃 。
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