许多人天气炎热就会大吃绿豆汤、喝凉茶，为了自己的健康着想，饮用凉茶，还是应该谨慎选择，必要时可请教医师 。凉茶的作用一般是用以清热解毒、去湿生津、清火、明目等 。但不少人对凉茶只知其一，不知其二 。对凉茶的认识存在着一些误区 。
文章插图
误区1、喝凉茶不管体质？
天气炎热，暑气难耐，在气候反常的时候，虚火较容易上升，也即容易“上火”，各种凉茶又受到人们的青睐 。凉茶的作用一般是用以清热解毒、去湿生津、清火、明目等，但不少人对凉茶只知其一，不知其二；对凉茶的认识存在着一些误区 。
郭美伶中医师说，凉茶虽然可以降“火”，但还是不能随意喝，对于凉茶的饮用，还是要依据个人的不同体质而定，许多人喝凉茶，并不管其功效，结果不能对症状反而适得其反；尤其是那些体质差，脾胃虚寒的人更应该谨慎饮用 。
郭美伶医师指出，市面上普遍可见凉茶，一般都有两个功效，也即清热和祛湿，或是祛湿热的，“祛湿”凉茶就是降火同时侧重祛湿，“清热解毒茶”就是全力降火 。因此，当天气湿气极重时，祛湿为重的凉茶更为适合 。
设若觉得身体沉重、腹部胀胀、口黏黏、大便溏稀的则是属于“湿热”之症 。郭医师说，新加坡人喝凉茶，很多时候偏向于去热，较忽略祛湿 。因此，即便身体感觉“湿热”，只喝去热茶，忘了同时也要喝些具祛湿作用的凉茶 。
郭美伶医师说，喝凉茶不要喝得过于寒凉，一般情况可以选择五花茶、薏米水、夏枯草、鱼腥草，这些都是不错的选择 。她说，平时多煮一些家常菜汤其实也很不错，例如老黄瓜汤、丝瓜汤等 。
还有，郭美伶医师说，五色豆甜汤也具有很好的食疗效果 。她说，五色豆是指绿豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黄豆，煮熟后加入冰糖或是片糖煮成甜汤，既有清热解毒的作用，对皮肤也有益 。凉茶的作用一般是用以清热解毒、去湿生津、清火、明目等 。但不少人对凉茶只知其一，不知其二 。
【绿豆汤当饮料喝医生对凉茶认识存误区】 误区2、绿豆汤当水喝？
天气热，很多人也喜欢喝绿豆汤 。因为传统医学认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑止渴的功效 。有些人甚至由于急于清火，将绿豆汤当水喝 。郭美伶医师说：虽然喝绿豆汤没有明显禁忌，但是体质虚弱的人，还是不要多喝，最重要的是，不要当饮料来喝 。
经验总结扩展阅读
- 憋尿有害健康
- 肌肤干燥不用怕水果让你水当当
- 当心街头危险美味
- 绿豆汤些人不宜多喝
- 一白遮百丑如何美白更简单
- 当心度美白易诱发白癜风
- 怎样避免饮奶不当损害健康
- 当鼻出血发生时应该注意以下问题
- 四道小粥喝出白皙嫩白肌肤
- 美国科学家新发适当饿肚子可以长寿