当你在抱怨自己不够白的时候，当你觉得任何美白产品都不可靠地时候，当你特别想美白的时候，你又没有想过我们吃的食物也有把我们变白的功效，想要成为“白富美”下面，小编就大大家来吃吃美容美白的几个小粥，让大家从根本白起来 。
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梅花粥
取白梅花5—7朵，掰下花瓣，用清水洗净待用 。将100克粳米洗净放入锅中煮至粥熟，加入白梅花，适量白糖，略沸即成 。
此粥能舒肝理气，健脾开胃，清健头目 。适用于肝胃气痛、郁闷不舒、食欲不振、头目昏痛、神经官能症等，是开胃散郁常用之品 。
桃花粥
【四道小粥喝出白皙嫩白肌肤】 取桃花5朵，摘洗干净、晒干研末;取粳米100克淘洗干净后入锅，放清水煮成粥时，加入桃花末，适量蜂蜜，再略煮即成 。
此粥能活血、通便、利水，适用于妇女血淤经闭、产后大小便不利、水肿、脚气等 。
菊花粥
菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质 。
做法
将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可 。
功效
菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰 。
菜花粥
菜花为十字花科的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能 。
做法
取鲜菜花50克，粳米50-100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服 。
功效
菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便
取干黄花菜(金针菜)50克洗净，用热水浸泡约20分钟，捞出摘净;100克粳米淘洗干净，入锅加水，煮至米粒开花时，加入黄花菜、精盐、麻油，续煮到粥成 。
此粥能清利湿热、宽胸解郁 。适用于黄疸、小便赤涩、胸膈烦热、夜寐不宁、痔疮便血以及夜盲，并宜于湿热体质者养生食用 。
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