天气干燥需保湿补水，是每一个爱美女士都明白的道理 。但是光靠外部的护肤保养并不是真正让肌肤水嫩，光滑 。如果加上身体内部的调养，能够让保湿补水工作事半功倍哦!那么，吃什么补水呢?
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西红柿
推荐理由：西红柿富含维生素C，热量低，多吃也不用担心发胖的问题 。西红柿水分高，可充分补充身体所需水分，使肌肤焕发年轻光彩，还能帮助排便顺畅 。在补充水分的同时，生吃可以达到美白的效果，煮熟吃则可以帮助人体抗氧化 。所以说，西红柿是补水的佳品哦!
白萝卜
推荐理由：冬季是吃白萝卜的最佳季节 。白萝卜含有丰富的维生素A、维生素C等物质，可以帮助女性抗老化，排出身体毒素，防止斑点的形成 。另外，白萝卜还可称为萝卜中的极品 。它有超强的毒功能，可以抑制体内癌细胞的滋生 。吃萝卜不仅可以补水，还可以帮助身体排毒 。
海带
推荐理由：海带的营养价值非常高，与许多青菜相比，它的维生素C含量更高，且还含有许多钙、铁、碘等微量元素 。不管是男性或女性都非常适合吃海带，特别是冬季吃海带能够帮助人体抗寒保暖 。海带帮助人体储存水分的同时，还能帮助护发，让头发更为光泽，对减肥瘦身也有一定作用 。
大豆
【天气干燥吃什么最补水】 推荐理由：大豆是豆类中营养价值最高的，吃大豆能够清热解毒，降低体内的燥火 。大豆内所含的铁能够快速的被人体吸收，特别是春季容易得感冒的，吃大豆能够提高人体免疫力 。对于肥胖或血压高的人来说，大豆更是一味好食物了，它能降脂降压 。冬季每日早上可以饮上一杯大豆磨成的豆浆，再好不过了 。
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