许多朋友都不相信能够吃出美白来，其实万事皆有可能，只是我们已经不知不觉养成了比较固定的饮食习惯，跟着舌头走，选爱吃的吃，人体需要均衡的营养，可是若想美白就要有点“偏食”了，快和我看看有哪些具有美白功效的美白食物吧 。
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1、芹菜和番茄能够增加皮肤的色泽，番茄含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
2、豆浆中含极丰富的蛋3、牛奶和鸡蛋也含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用 。
白质，增白的同时还可清除毒素 。
4、核桃和杏仁能在体内促进细胞生长和新陈代谢，从而也加速皮肤细胞的代谢更新，让皮肤更健康 。
5、粟米中含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化 。
6、芝麻可加速新陈代谢功效，可令肤色更红润光滑，推荐喝芝麻糊 。
7、莲子百合粥有润肺滋补功效，长期喝更有美白润肤功效 。
【吃什么能美白】 8、红豆与绿豆：绿豆所含的维生素能使黑色素还原，红豆能解毒排毒、清热去湿 。
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