【男人四十要大修 多吃胡萝卜和鲜枣】 人们常说“男人四十一枝花”，意思是四十岁的男人，其健康、事业、修养、学识都达到一个比较完美的状态 。但美国的著名保健专家约翰.莱斯博士在他的《四十岁是男人的“危险线”》一书中，却给男人们提出了危险的警告——
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40岁的男人，已经很难改变自己了 。朝前看，战战兢兢，唯恐一不留神就被年轻人从现有的位子上拉下来；往后看，翻翻捡捡，发现那些曾经聊以自慰的“过去”，都已是不能再提的“当年勇”了 。
这种危机四伏的感觉让40岁的男人无法释怀，他们诚惶诚恐地守着已有的小成功，同时渴望着未来能有更大发展 。而健康，在他们手中，是最不屑一顾的筹码，是随时可以全部押上去的“赌注” 。
然而，对于40岁的男人，健康，就像雪山一样，看上去巍峨伟岸，却随时有崩塌的可能 。
企业家王均瑶，每天工作18个小时，平时看上去非常健康，酒量惊人 。曾有名言曰：“一个真正的企业家，他必须在市场经济的大潮中摸爬滚打，在风雨的锤炼中长大 。”然而，意欲大展宏图的王均瑶，却意外地在38岁死于肠癌，再也经不起任何锤炼了 。
演员傅彪、作家路遥、王小波、梁左等，他们走到生命终点时也都只有四十多岁 。
英年早逝，被锁定在四十岁男人身上 。而且不仅为名人所独有，只是因其“名”，才被凸显在人们的视野内 。
男人进入中年后，似乎到了“英雄末路”：不能熬夜，爬几节楼梯就胸闷气短，记性差，性功能也减退了 。
中国首席健康教育专家洪昭光用“十面埋伏”来形容中年男性面临的现状 。
四十岁对男人而言，是一道“大关” 。负担最重，压力最大 。交际应酬、事业荣誉、官场仕途，妻儿老小，一个都不能少 。
“他们最烦心的是名利，最费心的是工作，”洪昭光说，“但，最省心的是健康 。”
因为“省心”，男人们熬夜工作，胡吃海塞，交际应酬 。他们拼命透支着自己的健康，却忽略了健康的储备 。
“四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命”，成了这个年龄男人最好的写照 。
修理，请从肌肉开始
“男人四十岁要大修，否则出现问题时，就晚了 。”北京健康教育专家赵之心强调 。
首先要修理的，就是肌肉 。
肌肉好比男人的土地，如果不及时修理，男人们就失去了生命之本，因为肌肉是保证男性荷尔蒙的首要基础 。
男人到40岁时，男性荷尔蒙丢失速度非常快，一发胖，体内荷尔蒙立刻会降低 。男性雌激素多，就会表现出打呼噜、胡子变少，声音变细，小心眼、性能力下降等 。
一块贫瘠的土地，无论怎样施肥，还是长不出好庄稼 。
很多人都觉得，40岁再锻炼肌肉，能有什么用？其实，人的肌肉最大特点是“用则生，不用则退” 。只要练了，就会保持优秀的身体状态 。
体育运动不能代替健身，单一的运动不能获得健康 。
运动是一把双刃剑，美国著名体育科普作家，跑步的倡导者詹姆斯?富勒?菲克斯，就死在跑步的路上 。
国家体委研究所研究员李力研，每周打三次乒乓球，每次两个小时，但在他43岁到台湾讲学时，突然心脏破裂死亡 。此前他患有高血压、失眠等 。他认为打乒乓球就是锻炼身体，其实并非如此 。
过度的运动负荷，可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等 。
体育运动和健身是不同的 。运动是使用身体，运动过程相对而言是不可控制的，没有规律 。比如踢球就是用身体跟足球对抗，不管你累不累，球来了都要奋力去追、去踢；比如十几年如一日的跑步也是在单调地使用身体 。在进行这些运动的同时的确能收获健康，身体变好 。但是当你坚持锻炼了5年或者10年后，这项锻炼对你的作用就减弱了 。
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