想要有用亮白的肌肤，自然在选择食物的时候就要有所注意了 。那么什么食物可以帮我们美白呢？不如试试薏仁柠檬蜂蜜水吧 。薏仁去水肿的效果很好，同时柠檬富含维生素C对于肌肤美白的效果也是不错的 。那么应该怎么制作呢？
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薏仁若干、柠檬半个、蜂蜜两勺 。
1、薏仁洗净，泡4个小时以上;
【薏仁柠檬蜂蜜水美白又去水肿】 2、连泡米水一起，再加适量的水放入高压锅里，水量比稠粥量大一些，电高压锅压了30分钟，估计燃气的那种10分钟就好了 。如果砂锅炖，需要60分钟吧;
3、薏米水温凉后，放入柠檬汁，蜂蜜，搅拌均匀后，咕嘟吧……
薏仁的食用：
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子 。性味 性凉，味甘、淡，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效 。功能主治：健脾渗湿，除痹止泻 。用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻 。
薏米是补身药用佳品 。据医药部门化验分析，薏米含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，糖类79.2% 。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品 。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂 。薏米的种仁和根又能入药治病 。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风胜湿 。炊饭食，治冷气 。煎饮，利小便热淋 。"近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌药物，初步鉴定，它对癌症的治抑率可达35%以上 。难怪桂林地区有首民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳 。"
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