年轻美丽是所有女性的心愿 。然而 ， 有人总把希望寄托在护肤品上 ， 实际上 ， 一个人从内到外的气色是无法掩藏的 。女性保养不仅要外养 ， 还要内调 ， 内外双管齐下 ， 才能调养出好气色 。
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脸色反映五脏健康
有些女性年纪不大 ， 但面容憔悴、没有光泽、脸色发黄 。脾胃虚弱脸色就容易发黄 。之所以出现不正常的脸色 ， 有的人是因为过度节食 ， 有的人本来胃就不好 ， 消化、吸收功能减弱 ， 会导致营养不良或失衡 ， 脾胃才会虚弱 。五脏中除了脾与脸色关系密切 ， 肝脏也会影响面色改变 。
肝在五行里属木 ， 肝气过剩会克脾胃 ， 引起连带反应 。另外 ， 情绪不好、压力太大、月经不调会导致肝郁气滞 ， 导致面色暗黄 。存在肝气郁结的人一般性格比较内向 ， 爱生闷气 ， 表现为经常胸闷、食欲不好 ， 有时小肚子发胀 ， 尤其经期前 ， 容易打嗝 。肝气郁结在中年女性里非常多见 。中医有一个说法叫早年治肾 ， 中年调肝 ， 晚年健脾 。
除了气色不好 ， 有的人脸色还有黄褐斑或瘀斑 ， 瘀斑在中医里叫肝斑 ， 就是肝气郁结引起的 。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系 ， 这是因为中医认为 ， 肾是五脏之天、先天之本 ， 所以很多疾病的表现都与肾关系密切 。中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调 ， 内分泌失调就会出现脸色不好、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况 ， 尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出现这种问题 。
面黄背后的疾病原因
【脸色差身体胖吃薏米健脾祛湿】 面色黄、气色差不仅给形象减分 ， 如果不积极调理 ， 还会出现一些病变 。先说肝气郁结 ， 严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症 。中医讲“气行则血行 ， 气滞则血瘀” ， 肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀 ， 脸色不好的女性中 ， 大部分都是血瘀引起的 ， 有很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿 ， 甚至乳腺增生和甲状腺疾病 ， 按中医理论 ， 这些疾病的源头就是气滞血瘀 。
另外 ， 有的女性经常出现不明原因的肚子疼、腰疼 ， 有的人甚至性交疼痛、痛经 ， 同时伴有烦躁不安、失眠健忘 ， 外在表现就是脸色难看、舌苔暗 ， 有的人会出现瘀斑 ， 去医院一检查也没有什么严重疾病 ， 这种病就是盆腔静脉系统瘀血导致的 。
如何调出好气色
中医强调辨证 ， 调养气色也应具体情况具体分析 。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案 。
脾虚喝点山药莲子粥 。
除了饮食均衡营养外 ， 一些药膳也可以选用 。我经常推荐山药莲子粥 ， 有血虚的加上红枣和桂圆 。阿胶是补血的著名药材 ， 但用量大反而对脾胃功能不好 ， 影响食欲 。其实 ， 一般人用普通药膳就可以了 ， 贫血很严重的可以用一些阿胶 ， 把枣和阿胶一起蒸 ， 阿胶一加热就和红枣融在一起 ， 口感比较好 。
肝郁试试五花茶 。
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