想要健康美白，一定要学会美白食物 。曾经听过一句话，就是吃什么像什么，常喝牛奶就会像牛奶一样白滑细腻，常吃黑色的食物，身体里就会堆积黑色素，想要美丽动人，就常吃下面这些食物吧 。
【五大美白食物让白嫩肌肤吃出来】
文章插图
1、杏仁
坚果类的食物都蕴含丰富的维生素E，它能狙击自由基，延缓肌肤衰老，淡化黑色素，而在杏仁中，维生素E的含量特别高，能让肌肤重拾光彩 。
2、螃蟹
属于海鲜类的螃蟹很多人不敢轻易乱吃，因为可能导致过敏的肌肤问题，其实螃蟹里含有丰富的锌元素，能有效预防痘痘的生成，消炎抗菌，如果你受到痘痘的困扰，可是多吃点螃蟹 。
3、绿茶
绿茶反辐射的作用已经是人尽皆知了，办公室的OL们几乎都备着了，除了具有抗氧化功能，还能增强肌肤弹性，是美容不能缺少的健康饮品 。
4、柳橙
不管什么水果对肌肤都是有好处的，因为它们都含有大量水分和纤维素 。柳橙中含有丰富维生素C，甜甜的味道更让人欲罢不能，是美白的不二选择 。
5、葵花油
肌肤的滋润除了靠补水，也适当需要一点亚麻油酸，这种物质可以预防龟裂，让你拥有婴儿般触感的好肌肤，而葵花油中就含有亚麻油酸 。
经验总结扩展阅读
- 3个美白习惯 打造冬季雪花肌肤
- 多吃养肝补脾食物美容健康双管齐下
- 三个原则帮你塑造美白肌肤
- 两种食物帮你做好抗衰老
- 教你了解常见的化学美白成分
- 中药美白效果佳心挑选是关键
- 常吃12种食物皮肤越变越好
- 春季美容饮食根据你的症状吃不同食物
- 冬季美白三大招还原健康肤色
- 女性失眠是皮肤大敌四种食物助你安眠