近些年来,科学家们通过不断的探索,发现不同的食物含有不同的营养,对人体的机能也有不同的功能,每天吃下面的食物有一两种,就可以增强体质,延缓衰老,下面和小编一起看看哪些食物能够抗衰老吧 。
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文章插图
蘑菇
【两种食物帮你做好抗衰老】 营养丰富、提高免疫力、减肥 。蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖 。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢 。
菠菜
不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血 。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。
菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜,以其清淡爽口而深得人们喜爱 。然而现代医学研究表明,菠菜和豆腐不应同时吃 。
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