现如今 ， 最划算的护肤品当属食物 。相比贵辄上千元的护肤品 ， 饮食护肤确实是相当“廉价”的 。但食物抗岁月侵袭的魔力 ， 远比那些瓶瓶罐罐价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效 。小编推荐的5种抗衰老最佳食物 ， 除了让味蕾兴奋外 ， 更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人 。
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新鲜乳酪
呵护关键词：抢救记忆力
明明还没到年龄 ， 却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前 ， 不妨吃一些新鲜的乳酪 。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药” ， 它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成 ， 进而改善脑功能 。由于乳酪钙含量高 ， 它还是补钙强骨的美食之一 。为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥 ， 除了乳酪外 ， 还可以在饮食中加入一些健脑食物 ， 如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等 。此外 ， 葡萄酒含有丰富的抗氧化物质 ， 它有助于激发神经细胞 ， 每天一小杯葡萄酒 ， 好处多多 。
金枪鱼
呵护关键词：PK脂肪
【五种最牛抗衰食物吃出健康容颜】 担心发胖 ， 却又不想节食?那你只能挑选对的食物了 ， 比如金枪鱼 。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品 ， 但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素 ， 非常有益于女性减肥 ， 同时口感也非常不错 。此外 ， 研究人员还透露 ， 金枪鱼中还富含铁 ， 这对于体内铁质不足的年轻女性而言 ， 多食更加有益 。金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源 ， 享用一份85克的金枪鱼 ， 就能摄入20克蛋白质 ， 而不用过于担心发胖 ， 这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质 ， 无疑更有利于减肥成功 。
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