而食物又是最平民化 ， 也是最受人接受的美容圣品 。食物的最大功用在于能很好地调养气血 ， 人的气血足了 ， 自然就会变年轻 。经常吃抗衰老的食物 ， 可以帮助延年益寿、祛病强身 ， 保持身体年轻态 。
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【巧吃平民菜美容养颜拒绝昂贵】 大白菜
1、常吃大白菜 ， 祛病又延年
大白菜又名结球白菜、黄牙白菜、黄芽菜、交菜 ， 古时称“菘” ， 为十字花科植物 。据说大白菜一直没有名字 ， 一直到了汉朝 ， 才因为可耐霜雪 ， 和松树类似 ， 才有了“菘”这个名字 。
大白菜起源于我国 ， 是我国北方地区主要的冬季蔬菜 。大白菜具有较高的营养价值 ， 特别是当中含有较为丰富的维生素C和微量元素硒 ， 能对抗“自由基”对细胞的损伤作用 ， 因此可延缓人体的衰老过程 。
大白菜性味甘平 。有通利肠胃 ， 除胸中烦 ， 解毒醒酒 ， 消食下气 ， 和中 ， 利大小便等功效 。适用于治疗感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮、溃疡出血、酒毒、热疮等病症 。大白菜的吃法有炒、烧、扒 ， 也可做馅、凉拌等 ， 亦可制成酸菜、腌菜、酱菜、泡菜等 。
2、多吃菠菜让你更年轻
菠菜又名菠莜、菠莜菜、菠斯菜、赤根莱、鹦鹉菜等 ， 是藜科植物 。菠菜原产亚洲西南部 ， 唐朝时传入我国 ， 至今已有1000多年的栽培历史了 。
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