和年终焦虑症拜拜( 三 ) _焦虑症

赵纪生说，上班族在年末时不妨选择一些游戏性强、能够转移注意力的运动项目，如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。不要选择太耗费体力的运动，比如极限长跑等。尽量不要选择独自慢跑的运动方式，这样容易让人产生孤独无助的感觉，反而影响心情，如果就是喜欢慢跑，最好听着音乐或结伴跑，这样能分散注意力，缓解焦虑情绪。运动时，最好选择充满阳光的户外场所，因为灿烂的阳光也可以改善情绪。简单的运动后再找上几个朋友小聊一会，工作的压力、心里的焦虑肯定会一扫而光。