随着社会竞争压力的不断增大，“年终焦虑症”会逐渐成为困扰人们的普遍症状 。年终岁末，在热热闹闹准备置办年货的同时，不妨备点“精神年货”，吃点“快乐水果”，做点“阳光运动”——从现在开始，和“年终焦虑症”拜拜！
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“一到年底就有些焦虑，怕盘点，怕年终总结 。而这两项，恰恰是某种工作程序，一到日子就会跳出来，躲都躲不掉 。所以备感焦虑、紧张……”中国青年报《青年话题》主编冯雪梅的一番话可能说出了很多人的心声 。
42岁的傅丽是南京某政府部门处室的副处长，工作兢兢业业，认真负责，但自从35岁就任副处长以来，7年来一直在副职上徘徊，转不了“正” 。同事们经常开玩笑说：“快上公安局把姓改了吧，这样你就不再是‘傅’处长了 。”
同事们善意的玩笑让傅丽如坐针毡，为了工作她经常加班加点，为此老公对她意见很大 。“我是事业生活两头都想抓，却都抓不住 。每到年终进行干部考评的那些日子，就觉得自己喘不过气来，几乎天天失眠 。上个月我总感觉特别恶心，吃什么吐什么，不吃也吐，就这样过了一星期，我觉得自己快撑不住了，但去医院，各种化验都做了，也没发现什么问题 。”傅丽说 。
如果不是在南京脑科医院遇到副院长、医学心理科主任张宁教授，傅丽都无法想象自己会变成什么样 。张教授告诉傅丽，她的症状是“年终焦虑症”在作怪，不是身体出了问题 。
“年终焦虑症是由于新年前后工作生活中的变化引起的 。年终各家单位都开始‘算总账’，不少人感觉忧郁、烦躁、心慌、胸闷，甚至整夜整夜地失眠 。其实，这是心理失衡的表现，严重者可能会因此引发抑郁症 。”张教授说 。
【和年终焦虑症拜拜】 “心理科的床位一到元旦、春节这段日子，就特别紧张，”张教授告诉采访人员，来住院的，一般都是因为年底工作考核、人员调整等原因出现严重的失眠、烦躁等症状 。
张教授说，这些人多是公司白领或政府公务员，面临年关，各种应酬一下子多起来，同时还要写年终总结，回顾过去的同时展望未来；各种名目的检查也都会在这个时候集结；此外，业绩考核、职务升降、奖金额度等等，都会接踵而至，以至于一些人被突然的“重压”击倒 。
患有“年终焦虑症”的人，男性多于女性 。这是由于男性所要承受的社会压力更大 。发生“年终焦虑症”的女性多表现为易怒、敏感、难以相处；而男性则表现出悲观、自责、不自信等不良情绪 。
“但也别把‘年终焦虑症’想得太可怕，很多人都可以通过合理的自我调节顺利‘过关’，只有少数人需要接受心理医生的帮助或者住院治疗 。”张宁说 。
精神年货：焦虑不要“一个人扛”
领导对员工要“双高”
很多人都是在领导的“高压政策”下才发生“年终焦虑症”的 。
身为领导，应该建立一种激励和关怀并存的企业文化，对员工高要求固然无可厚非，但与此同时也要高关怀 。如果高要求的同时，对员工的关怀不够，会导致员工离职的倾向加重；但如果低要求、高关怀，又会造成工作效率不高 。
所以，只有领导对员工采取“双高”态度，整个团队才能健康、积极地共同前进 。
同事给他的屏保设个动画
平时挺开朗的同事，突然患上“年终焦虑症”了，这时，赶紧向他（她）伸出援助之手吧 。
首先要做的，是向他表明立场：不只你是这样，年底了大家都会焦虑，我们是战友，应该并肩作战 。大家一起聊聊天，吃吃饭，甚至发发小牢骚，心情真的会开朗很多 。
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