此外 ， 需要注意的是运动后不要多吃 ， 运动为了消耗能量 ， 运动后往往会饿 ， 此时正是减肥的时候 ， 如果忍不住饿 ， 甚至胃口大开 ， 吃得比平时还多 ， 不但不能减肥 ， 反而适得其反 。
【小贴士】
减肥茶饮正当时
现在春茶已经开始上市了 ， 而茶叶中有不少都是具有减肥功效的 ， 如果喝一杯茶就能轻松减肥那是多么惬意的一件事啊 ， 下面就给您介绍几种有助于减肥的茶饮 。
乌龙茶
因节食减肥 ， 吃得少 ， 食物就不足?有时积存几天才排便一次 。推荐饮用乌龙茶 。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲 。
功效：助消化、祛痰、解酒食油腻之毒、消脂 。
普洱茶
胃里积食不化 ， 不但影响肠胃功能 ， 而且会使脂肪、糖分得不到正常的消耗而致胖 。推荐饮用普洱茶 。
原料：普洱茶叶、干菊花５朵 。
做法：热水冲泡 。
【吃哪些素食易长胖】 功效：帮助消化、消除油脂 。
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