看过《爸爸去哪儿》的人都对里面的南瓜饼很熟悉，但是你知道吗，多吃南瓜也是可以减肥的 。南瓜里面含有丰富的营养素，利尿通便，减肥的功效可不比冬瓜差哦 。
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一、南瓜饼
材料：南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水
做法：
1、南瓜去皮切薄片，然后将南瓜片蒸或者炒熟 。
2、将弄熟的南瓜片倒入盆中，趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥，加入适量细砂糖拌匀 。
3、南瓜泥放凉后，按1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉，做成南瓜面团 。
4、把面团分成若干小块，揉圆，轻轻拍扁，可以做成任何的形状 。
【南瓜减肥食谱吃出好身材】 5、加热平底锅，下少许橄榄油，转中小火，将南瓜饼煎至两面金黄就可以了 。
二、南瓜粥
材料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖 。
做法：
1、大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净;南瓜去皮去瓤，擦丝 。
2、将所有材料投入电高压锅内，放一块黄冰糖，然后放入适量的水 。
4、盖上锅盖开始著南瓜粥，差不多半小时左右就可以煮好了 。
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