保护我们的肌肤不仅仅需要美容护肤品，还需要膳食美容 。食物能够从内而外对肌肤起着保养呵护的作用，在生活中多多摄入这些食物，能够增加身体抗衰老的能力和提升气色，有很好的减龄和护肤功能 。
文章插图
【膳食美容从内而外呵护肌肤】 莲藕——保持肌肤光泽
其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用 。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕 。
红薯——给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑 。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿 。
木耳——摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙 。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品 。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用 。木耳和大枣煎汁，效果加倍 。
经验总结扩展阅读
- 花生膳食可改善心血管疾病
- 养颜薏米粥在养生中进行美容
- 养颜美容汤好气色养出来
- 美容圣品蜂蜜的冬日外用内服法
- 学会制作美容粥让你的肌肤变得更好
- 美容达人教你用水保湿肌肤
- 3道美容养颜汤让你的冬季也有好气色
- 健康三食材你的美容不二选择
- 美容达人教你皮肤干燥应该怎么解决
- 美容专家支招不同肤质的保湿重点