夏季也是一个燥热的季节，我们同时也容易上火、不想吃饭 。大家肯定想要在夏季还能吃到养生的东西，相信大家肯定也非常的关注这些方面的事情 。随着生活水平的提高，吃大鱼大肉已经不能满足人们的要求了 。现在人们不仅要求吃的好而且更注重健康养生这类 。所以大家就一起来看一下今天小编为我们介绍的是什么夏季养生的东西 。
祛湿冬瓜汤的做法
【夏季的养生汤 你知道有哪些】 1、不去皮的冬瓜切大块、猪骨和姜 。
2、汤锅加水，猪骨及薏米置入，中火熬大概45分钟 。
3、猪骨及薏米再锅内熬制45分钟后，加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟 。
4、加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟后，倒入已经切大块的冬瓜，再继续熬制30分钟 。
5、煲汤时间到，关火，食盐调味，一款祛湿利尿的菜干冬瓜汤随即完成，尽情享受美味的汤水吧 。祛湿冬瓜汤就做好了 。
此汤夏季养生功效：夏季气温反复，时冷时热，又雨又潮湿，整个人一身疲劳酸痛，舌苔白厚，浑身不清爽，说明体内有湿气 。这道祛湿冬瓜汤，清热祛湿利尿排水，是从春季一直到夏季都非常适合饮用的健康汤水 。
夏季养生汤推荐 苦瓜汤
苦瓜排骨汤的做法：
1、先把苦瓜两边切掉，因为两边是很苦的!如果你想吃苦也可不切，并去籽 。
2、把苦瓜和排骨洗干净一起放入煲中 。
3、用中小火煲到滚 。
4、下一汤勺盐、两汤勺鸡精 。再煲半个小时就完成了 。
苦瓜汤的夏季养生功效：苦瓜是夏天常用的食材，清热祛暑、明目解毒，尤其对疮肿、中暑发热、痱子过多等甚有作用 。另外苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取的脂肪和多糖减少 。按照夏季清心要用“苦”的原则，我们夏季要多吃苦瓜，将身体的火热排出体外 。加上苦瓜是夏季的时令蔬菜，可清热解暑，用苦瓜煮汤就成了夏天餐桌上的家常汤水 。
夏季大家也许会说天气这么热还喝汤?是天气热不是我们的身体就不喜欢热的 。无论是一年四季的哪一个季节，养生汤都是人们健康生活的饮食方式 。夏季喝汤养生，不但能够补充因为炎热的天气导致大量出汗而带走的营养，还可以帮助我们在炎热的夏天打开食欲，增强免疫力 。所以希望大家可以试试这种夏季养生汤，百利而无一害 。
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