为何人们的生活条件越来越好 ， 而患病的几率却越来越高呢?简而言之 ， 就是吃得多 ， 动得少 ， 从而导致能量过剩 。
首先 ， 人体每时每刻都在进行新陈代谢 ， 依靠进食而获取构成人们身体的物质和维持生命活动所需要的能量 。谁都知道 ， 人不吃饭会饿 ， 能量摄入不足 ， 会影响健康 ， 甚至患病 。人们却很少知道 ， 能量过剩也会影响健康 ， 也会患病 。只有当摄入的物质和能量与人体的需要基本相等时人才会健康 。
其次 ， 据专家介绍 ， 人类几百万年来强大的遗传惯性与几十年来人体力学环境突变这样的一对矛盾 ， 产生了由于体力劳动不足而引发的各种现代文明病 。几百万年以来人类是靠体力劳动来生存和发展的 ， 人类遗传的惯性方向就是让人体保持适应繁重的体力劳动状态 。也就是说 ， 人类的生产方式是以肌肉收缩为本质特征的体力劳动 。
直到有一天蒸汽机来到了人间 ， 工业革命使人类进入了现代化 ， 为体力劳动而设计的躯体却“撂了荒” 。在体力劳动过程中人体的骨骼、肌肉、韧带和关节每时每刻都受到力的刺激 ， 肌肉的每一次收缩活动都伴随着以燃烧血糖为物质基础的能量代谢 ， 同时人体的肌肉和皮肤内的力学传感元件也在每时每刻向大脑传递运动和感觉信息 。而在现代生活中 ， 这一切都变得微乎其微 ， 人们处在了另一种生理状态中 。
而事实上 ， 在另一方面 ， 人类在近5万年中身体结构和机能却几乎没有什么显著变异 。这就造成了人类几百万年来强大的遗传惯性与几十年来人体力学环境突变这样的一对矛盾 ， 结果就产生了由于体力劳动不足而引发的各种“文明”疾病 。
再次 ， 社会的进步 ， 工作的紧张 ， 竞争的激烈 ， 给现代社会里的人们构成了巨大的压力 。这样强大的压力是人类的祖先们所不能想象的 。现代人类在努力地适应这样的生活和工作环境 ， 适应不了时人的精神和神经系统就可能出现问题 。过量的神经压力对人的身体和神经都是有害的 ， 而体育手段可以用来缓解神经压力 ， 且十分有效 。
总之 ， 现代文明病其产生的土壤在于高度现代化的社会带给人们以舒适的生活环境和懒惰的生活方式 。
治本之策：平衡膳食合理运动
现代文明病的泛滥 ， 在于现代人不健康的生活方式 ， 正如1997年世界卫生组织发表的——“沙发、土豆文化威胁人们健康” 。解决现代文明病的治本之策在于 ， 告别不健康的生活方式 ， 平衡膳食 ， 合理运动 。
长期缺乏锻炼 ， 不仅使人的身体器官严重退化 ， 引发各种身体疾病 ， 而且使人在高度紧张的社会中所承受的压力得不到及时缓解 ， 以至于发生神经和精神疾病 。而在做机械运动时能消耗掉我们所吃下的一部分能量;同时 ， 在运动过程中产生多余热量 ， 再通过散热而消耗掉更多能量;另外 ， 运动后人体因保持一段时间的较高新陈代谢率而消耗掉更多能量 。仅仅从平衡人体能量代谢的角度看 ， 健身运动对于保证人类健康来讲也是无比重要的 。在适度运动的同时 ， 要对生活、工作时间做合理的调整 ， 适当增加休息和睡眠时间 ， 注意劳逸结合 。
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