如今提倡低碳社会，所以粗粮是现在的主食，多吃粗粮、蔬菜，对身体有好处 。不仅可以达到美容的目的，而且还能有强身健体的功能 。下面我们来看看哪些食物有这样的功能 。
文章插图
强肾植物：黄秋葵
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵 。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃 。
这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起 。为什么?经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般 。
【哪些蔬菜可以美容又健身】 白色蔬菜，养阴生津
白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等 。夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜 。而白色蔬菜一般津液比较浓 。秋天茄子性凉，不利脾胃 。初秋养生，还有一个讲究是“健脾化湿” 。
中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备 。秋天的茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃 。而吃南瓜就对脾胃很有好处 。
藕是东方蔬菜之王，抗衰老
秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老” 。
另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。
天然食物，美容效果，健康饮食能让你变得更美丽 。
经验总结扩展阅读
- 4种最佳减肥蔬菜 瘦身又美肤
- 哪些食物是女性的美容天敌
- 美白牙齿需坚持吃的食物有哪些
- 冬季美白一定要喝的四种蔬菜汁
- 女人正确的时间喝水可以美容
- 能够祛痘的食物又有哪些呢
- 空调干燥伤不起 保湿可以救你
- 蔬菜能美白让你远离暗黄肤色
- 饮食减肥有哪些小窍门
- 蔬菜美白知多少 抛掉美白烦恼