面对工作的巨大压力 ， 让很多女性忽视了日常保健 ， 从而引起各种健康问题 。女性只有学会调理身体 ， 才能拥有好的气色 ， 对工作效率提高也有一定帮助 。下面我们就来看看养出早春好气色的调理方法吧 。
体内调理的4大方法
1.补血：很多女性都呈现出面色惨白或萎黄 。如果肤色是属于惨白或是萎黄的 ， 那么大多是由血虚引起的 ， 通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕 ， 有时也会有心悸 。再者 ， 血虚还表现为舌苔比较薄、白 ， 而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀 。
【养出早春好气色的调理方法】一般女人补血 ， 可以食用一些有保健功效的天然食品 ， 如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等 。也可以喝四物汤来达到滋补的目的 ， 也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服 。同时配合上乌鸡一起熬制会更好 。还有就是可以多吃大枣及枸杞 。
2.养肾：如果你的面色常常呈现出肤色暗沉 ， 那通常都是由肾气不足引起的 。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养 ， 才会显得暗淡 。所以要补肾气帮助黑色素代谢 ， 让肤质更粉嫩 。而且 ， 肾气不足大多是因为太过疲累引起的 。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累 ， 胃口不好 ， 那就应该检视一下是否肾虚 。
中医认为 ， 补肾便要健脾 。平时可以多吃一些补肾食物 ， 就像黑芝麻糊、桂圆等 ， 也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤 。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮 。
文章插图
经验总结扩展阅读
- 又快又好的美白方法介绍
- 做好补水 改善各种肌肤问题
- 什么《让生活好看2》张栢芝自曝40岁前未保养过，眼中的“她”是靓女？
- 自制补水面膜哪种好 HOLD住白嫩肌肤
- 哪些食材 用来护肤是最好的呢
- 哪些中药 美白效果非常好
- 多喝水 也能拥有好肌肤
- 适合女性的美白好方法是什么
- 喝豆浆的好处 打造健康女性
- 多吃菠菜美容美颜好处多