《乘风破浪的姐姐》播出后 ， 看到好多人都在说：
“看了乘风破浪的姐姐以后 ， 我好像没那么害怕变老了 ， 只要人优雅有魅力 ， 即使 48 岁也能活成18 岁！从现在开始 ， 热爱生活 ， 认真美丽！”
文章图片
年轻只是一个数字 ， 深谙美丽之道 ， 我们也能越活越年轻 。
52 岁的伊能静看起来像 25 岁 ， 她的美丽心得是：饮食清淡、低糖 ， 尤其是从来不吃冰冷的食物 ， 不喝冰冷的饮料；37 岁的吴昕酷爱泡脚养生 ， 在她的泡脚笔记里 ， 艾叶、精油、醋、盐一个不少；
48 岁的宁静 ， 肌肤和身材更是美丽得如少女一般 ， 她曾大方地分享过自己的美丽方法：自创了一套面部经络操 ， 通过刺激面部穴位、经络保持肌肤紧致；同时 ， 她还是艾灸爱好者 ， 会做艾灸给身体除湿、调理妇科问题……
文章图片
（图片来源：视频截图）
【气血学学“姐姐”们将48岁活成18岁！女人变老分四步，看看你到了哪步】正如张雨绮在节目中所说 ， “姐姐”这个词不是年龄感 ， 而是自我的状态 。
年龄的增加无法避免 ， 但如果我们懂得自我美丽 ， 延缓衰老的速度 ， 年龄不仅不能阻挡美貌 ， 反而可以让我们随着其增长展现更加时尚、优雅、从容的一面！
你开始变老了吗？
想要延缓衰老 ， 首先要知道衰老是怎么发生的 。
一般来说 ， 女人变老时 ， 先后有四个指征出现：黄、皱、累、冷 。 这分别代表着：
黄——脸色暗黄
中医有一个说法叫早年治肾 ， 中年调肝 ， 晚年健脾 。 女人一旦过了30岁 ， 一定要注意肝的调养 。
压力大、易怒、郁闷等情绪都会造成肝郁气滞 ， 从而导致气色不佳、面色暗黄 ， 有的女人脸色还会长出黄褐斑等色斑 ， 这在中医里叫肝斑 ， 很多情况下是由肝气郁结引起的 。
皱——身体缺水
为什么人老了会长皱纹？
其实就是缺水的表现 ， 这里的“水” ， 指的是身体的津液 。 体内脏腑失衡 ， 津液生化不足 ， 就像水库没有水源 ， 皮肤得不到滋养 ， 自然会变得干枯 。
累——浑身乏力
脾虚气血少 ， 女人样子老 。
女人一旦气血虚 ， 就容易疲劳、手足发麻、头晕眼花 ， 成天没精神 ， 随便动动就觉得很累 。
冷——能量不足
累继续发展 ， 就会出现冷 ， 从功能不足变成能量产生不足了 。
能量其实就是人的阳气 。 阳气不足 ， 就是能量不足、能源不够 ， 不能满足人体的需要 ， 阳气的温煦作用不利 ， 所以人会经常感到腰冷、腿冷、手足不温 。
这四步不一定从先到后发生 ， 也有可能同时发生 。 当你发现自己已经开始“老了” ， 该如何延缓衰老？
艾灸美颜抗衰老
上述我们提到 ， 宁静等女明星热衷于艾灸养生 ， 这也是她们外养容颜、内调身体的一种方式 。
艾灸美颜抗衰老的原则：
疏通经络、理气活血
补肾益气、平衡阴阳
疏肝补脾、解郁化湿
艾灸面部穴位——鱼腰、印堂、承泣 ， 以疏通面部经络 ， 促进气血的通畅 ， 尤其对脸上的色斑、眼袋、黑眼圈等问题都能起到很好的改善作用 。 （注意：在面部施灸时要格外注意 ， 谨防烫伤、过敏）
经验总结扩展阅读
- 患者期待“一卡通”
- 用“脑”吃饭女人一生健康
- 协和挂号看病需练就“十八般武艺”
- 关键全网“零差评”的4款身体乳，滋润保湿还嫩肤，关键是价格还不贵
- “乖”孩子更应该引起家长注意
- “感情欠条”河南26岁女孩讨要贞操权
- 品牌再获欧睿国际认证，无硅油“一哥”非滋源莫属！
- 独生子女离婚轻率
- 准妈妈需要更多的关爱 可领“孕妇徽章”
- 上海“剩男剩女”以心理指导取代盲目相亲