内补犹如皮肤的地基，通过美食中的护肤精华，让味蕾享受甜蜜的同时，令每一寸皮肤都能收获到水润的感觉 。除此之外，饮食习惯也是决定肤质的重要条件，只有做到“有所为，有所不为”，才能收获永久活力的光滑皮肤 。
动物内脏——寻找辅酶Q10
在很多护肤品中总能看到辅酶Q10的身影 。它不但为皮肤补充水分，更可以提升皮肤的锁水功能，让皮肤在干燥的空气中不会流失水分 。但是护肤品只能滋养表皮层，唯有食用含有辅酶Q10的美食，才能让营养在皮肤中内外呼应，达到完美的滋润效果 。但是，辅酶Q10仅存在于动物的内脏中 。因此干燥的季节里不妨多吃猪心、猪肝、鸡心、鸡肝等动物内脏美食!需注意的是，动物内脏煮着吃最为合适，这样能有效保持其营养成分，且更容易吸收 。
文章插图
红肉——寻找铁元素
为了减肥，很多女性拒绝吃肉，以为这样会让自己瘦些再瘦些 。但如此一来，皮肤干燥现象就在所难免，而且肤色缺乏光亮感，这其实是与体内缺铁有关 。虽然蔬菜中的铁很丰富，但并不容易被人体吸收，只有红肉中的铁才能与皮肤更好地“配合” 。由此看来，猪肉、羊肉、牛肉是补铁的“主力队员”，用它们煲汤美容养颜效果最佳 。
坚果——寻找维生素E
【内补法 吃进皮肤的营养素】当空气中的水分、辐射越发严重之时，就容易加速身体皮肤的干燥 。此时需要维生素E登场，它是皮肤不可多得的抗氧化剂，可抑制身体皮肤的过氧化脂质形成，减缓衰老 。而在所有美食中，坚果的维生素E含量最为丰富，并容易被身体吸收，所以在下午茶时间多吃些榛子、开心果、芝麻，在抗氧化的同时，提高身体莹润度吧!
经验总结扩展阅读
- 胃酸 50cm仙女管插入体内，遭1.7亿人围观：姑娘，有什么值得你拿生命去换？
- 颅内瘀血13年 钙化成罕见“贝壳”
- 内勤人员 同样需要护理肌肤
- 美白靓丽肌肤 要从内调理
- 做好饮食美容 达到内外兼修
- 饮食保湿 从内而外养出水嫩肌肤
- 年轻女子厕所内生产 婴儿落入粪池险溺亡
- 水润的女人 从内到外都水水
- 宫外孕被误诊为宫内早孕 女子痛失输卵管
- 食物祛痘法 从身体内部开始调理