提到减肥，我们直接就会联想到控制食欲和自我控制 。而对于对于喜欢吃甜食和巧克力的人来说，克制饮食确是难上加难 。有没有不用节制甜食又能减肥的方法呢?
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赵薇最爱吃巧克力，她有一个吃不胖反而瘦的神奇瘦身法，那就是食用黑巧克力 。适当食用黑巧克力对于减肥有一定的帮助作用，秀体体重管理咨询师、著名网络私教金山说，因为黑巧克力既能满足对甜食的欲望，又能适当地控制食欲 。
2、食用巧克力的诀窍
a、选择黑巧克力，可可含量最好在75%左右为宜 。尽量购买高质量的纯黑巧克力，口味上的满足感和可可的质量是成正比的 。最好的巧克力豆是criollo 。
b、每天吃巧克力不要超过30克，大概相当于一碗米饭的热量 。
c、一举两得，把巧克力用微波炉加热成糊状以后用水果蘸吃 。比如草莓 。降洗净晾干的草莓蘸上巧克力，美味无比!
情人节享受巧克力秘诀
黑巧克力能减肥的秘密
黑巧克力(每100克含有热量516千卡，5.9克膳食纤维，丰富的维生素和微量元素)最好是可可含量75%的巧克力 。
【情人节享受巧克力的秘诀】巧克力的苯酚复合物不单能防止其自身身脂肪腐化变酸，在被食入后，还能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快促使产生一种抗氧化剂，这种氧化剂是一种强有力的阻止ldl氧化及抑制血小板在血管中活动 。这些苯酚物质对保护血管，以及保持血液畅通起着重要作用 。巧克力里面含有大量的苯乙胺，热恋的人身体内的苯乙胺浓度提高，这也是吃过巧克力后身体产生欣快感 。吃过以后食欲降低，精神容易集中，对减少压力，防止抑郁有帮助 。并具有提高新陈代谢的作用 。
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