在这个干燥的季节里 ， 女性朋友特别重视美容养生 ， 尤其皮肤的保养 。但是 ， 人体肌肤的保养 ， 不仅仅需要美白 ， 还需要用白色的食物来调养 。白色的食物能达到滋阴养胃的效果 ， 下面小编来给女性朋友介绍几种白色的食物 。
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1、银耳
银耳又称白木耳 ， 味甘淡、性平 ， 无毒 ， 入肺、胃、肾三经 ， 具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用 ， 适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王” ， 具有滋润而不腻滞的特点 ， 对体虚、久病初愈 ， 不宜用其它补药的病人及阴虚内热 ， 内热而有出血倾向者更为适用 。
注意：感冒初起口干者忌用 ， 或风寒感冒 ， 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者 ， 忌服 。
2、百合
《神农本草经》记载 ， 百合有“主邪气心痛 ， 利于大小便 ， 补中益气”等作用 。中医 认为 ， 百合味甘 ， 微苦 ， 性微寒 ， 入心、肺二经 。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效 。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症 ， 常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等;临床常用的方剂有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、新鲜汁等 。
注意：百合虽是滋补佳品和名食 ， 但因其甘寒质润 ， 凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞 ， 肾阳衰退者均忌用 。
3、梨子
【女性养生 白色食物养出好气色】梨子自古被尊为“百果之宗” ， 有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。若因气候过度干燥 ， 继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状 ， 可多食梨 。
注意：是食用梨子之前 ， 应先考虑自己的体质是否适合 ， 体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨 ， 必须隔水蒸过、煮汤 ， 或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人 ， 不宜多吃水梨 ， 因水梨性寒 ， 多食腹泻加剧 。
4、甘蔗
甘蔗味甘 ， 平 ， 无毒 ， 主下气和中 ， 助脾气 ， 利大肠 ， 消痰止渴 ， 除心胸烦热 ， 有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效 ， 对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症 ， 可利用多食甘蔗来改善症状 。
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