我们总是为自己的长相 ， 健康问题而烦劳不已 ， 觉得那些东西很难改善 。其实 ， 我们完全可以通过简单的饮食而达到我们想要的结果 。合理的饮食既可以使自己更加的健康又可以使自己越长越飘亮 。
【正确选择食物 帮我们解决肌肤的问题】
文章插图
1、南瓜子消除痘痘
营养专家说 ， 南瓜子是痘痘克星 ， 因为它富含锌 。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现 ， 会长痘痘的人普遍缺乏锌 。每天吃一、两颗锌片即可解决 。
2.西洋菜防止脸部水肿
专家建议 ， 每天摄取西洋菜(又称荷兰芥) 。它含有抗氧化剂 ， 可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发 。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量 ， 减少DNA的损耗 。
3.菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素 ， 非常多的研究显示 ， 它是保护眼睛的关键 ， 让妳的眼睛明亮、分明 。每天吃一到两碗 ， 大约是一大份菠菜沙拉 。专家说 ， 对某些人来说 ， 这份量看似很多 。可以利用果汁机 ， 打成一杯 ， 摄取量就足够 。
经验总结扩展阅读
- 女性养生 白色食物养出好气色
- 儿童营养减肥餐 要均衡营养
- 错误食物搭配 小心毁了你的肌肤
- 初秋怎样才算正确洗脸法
- 众多准妈妈选择昨日情人节剖腹产
- 教您如何正确有效的化解“节日综合征”
- 帮你做“钙”帮主的养生食物
- 女性养生 睡前不能吃的食物
- 让皮肤净白细腻的5食物
- 几种食物可以让你永保青春