【哪些茶可以起到有效瘦身的作用】很多人想在短期内快速减肥 ， 用尽各种花招 ， 不过一但恢复正常饮食 ， 体重马上恢复 ， 说真的真令人心灰意冷 。其实 ， 胖不是一天就胖 ， 也不可能一天就瘦 ， 所以日积月累有恒心调整 ， 你也可以达到你想要的体重 。下面看看哪些茶可以帮助减肥的吧 。
1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等 ， 有助胆固醇降低 ， 且可帮助消化、防癌、预防感冒 。
2.普洱、乌龙茶、发畴茶：含丰富氨基酸及纤维素 ， 除降低胆固醇、利尿之外 ， 更有助脂肪分解 ， 促进新陈代谢 。
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3.红茶、发畴茶：有助消化 。
知道喝什么茶 ， 还得知道怎么喝、什么时候才有帮助?如果针对减重 ， 最好喝热茶 ， 不加糖、不加奶精 ， 或只加代糖 。最好不要饭後马上喝 ， 隔1小时以後较恰当 。喝茶也要适量依个人体质 ， 如果喝茶会让你不舒服 ， 像胃痛、或睡不著觉 ， 最好还是适可而止 。
不过在这里还是提醒您 ， 喝茶的减肥效果属於辅助性质的 ， 最重要的还是平日饮食及运动的调整 ， 才能真正健康瘦下来 ， 拥有明显的效果 。
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