食物中有许多食品对女性滋阴养颜有疗效，为日常工作生活中的女性提供一定的营养元素 。下面给你推荐几款夏季滋阴养颜的最佳食物 。
鸡蛋
鸡蛋又称鸡子 。鸡蛋中所含的营养物质相当丰富 。鸡蛋中还含有较丰富的铁 。100克鸡蛋黄含铁150毫克 。铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用 。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素 。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽 。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一 。
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【滋阴养颜 对女性最佳的食物】中医药学认为，鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用 。《本草纲目》说：“卵白，其气清，其性微寒;卵黄，其气浑，其性温;卵则兼黄白则用之，其性平 。精不足者，补之以气，形不足者，补之以血，卵兼理气血，故能清气 。能补血，能养能阴，润肌肤 。”《本草再新》说：“鸡子黄，补中益气，养肾益阴 。”所以，适当地多吃一些鸡蛋，有健体、抗衰老、美肤等作用 。
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